“He estado reflexionando mucho sobre nuestra relación y siento que, aunque lo hemos intentado, ya no estamos en el mismo lugar emocional.”

Al cultivar una actitud de aceptación y amor propio, podemos enfrentar las frases del que dirán con serenidad y fortaleza, sin permitir que afecten nuestra autoestima ni nuestro sentido de valía.

La autoconciencia del ser humano le permite elaborar preguntas que marcan su existencia, tales como: ¿cuál es el sentido de mi vida; de dónde vengo; hacia dónde voy…? Las cuales nacen frente a la conciencia de que la vida tiene un fin. Este fin es desconocido y no tenemos un Handle sobre él, lo cual genera una elevada ansiedad y miedo.

Idea práctico: Haz una lista de “cosas que me hacen sentir bien” y comprométete a hacer al menos una cada día.

Dale tiempo al tiempo: Recuerda que superar una ruptura lleva tiempo y es un proceso gradual. Permítete sentir y sanar a tu propio ritmo sin apresurarte.

Buscar apoyo emocional: Hablar con amigos, familiares o profesionales de la salud mental sobre website tus preocupaciones te permitirá sentirte comprendido y recibir el apoyo necesario para fortalecer tu autoestima y confianza en ti mismo.

Afortunadamente, existen formas efectivas de reconstruir tu autoestima y recuperar la confianza en ti tras una separación.

Te das cuenta de que la relación realmente ha terminado y comienza un sentimiento de pérdida profunda. Es importante cuidar de tu salud emocional durante esta fase, pues es cuando más susceptible te sientes.

Existen varias actividades que puedes adoptar para mantener tu mente ocupada y reducir la ansiedad. Aquí hay una lista de opciones que podrías considerar:

3. Busca apoyo: Comparte tus sentimientos con personas de confianza, como amigos, familiares o un terapeuta. No tengas miedo de pedir ayuda y recibir el apoyo emocional que necesitas.

No subestimes la importancia de contar con un sistema de apoyo. Aquí algunos consejos sobre cómo fortalecer tus relaciones:

Es algo habitual, los ataques de pánico se viven con mucho malestar y miedo. Te recomiendo acudir a un/una profesional que paute el tratamiento más adecuado para tu caso.

Frente a estos miedos que desprende la plan de dejar de existir, la cultura occidental ha elaborado una imagen de la muerte como algo a lo hay que tener miedo, difícil de aceptar y por ello, algo que hay que evitar.

Índice Qué es el miedo Por qué tengo miedo: causas de los miedos e inseguridades Cómo superar los miedos e inseguridades personales Ejercicios para vencer el miedo